bardzo nog

salto w przód jest trudnijesze technicznie i fizycznie od backflipa wiec jeśli już chcesz robić podwójne to raczej do tyłu po bardzo dobrym technicznie i dynamicznym rundaku a o salcie w przód podwójnym to zpomnił bo to robią zawodowi gimnastyce co robią luzem na proste z miejsca i wogóle... co do grupowania to nie chodzi o samo ciągnięcie nóg do [...]

[...] w "cykl" to zdecydowanie niewłaściwy kierunek. Przedtreningówka powinna być brana przed treningami z którymi mówiąc kolokwialnie mamy kłopoty,albo jak ktoś nie rozumie nie bardzo mamy do niego werwę. Bierzemy go na przykład przed treningiem nóg których treningu nie lubimy i jest dla nas ciężki. Jak ktoś bierze przedtreningówkę na codzień to już [...]

[...] treningu próbowałem je stanowczo zmniejszyć to po 6 serii łączonej gdzie zaczął się martwy ciąg musiałem zrobić sobie dłuższy odpoczynek. Czy jeśli przerwy są dłuższe to bardzo źle wpływa to na trening? W dniu I jestem w stanie mniej więcej je zachować. Ale tu szczególnie po przysiadach, podciąganiu i martwym ciągu odpoczynek zajmuje mi [...]

[...] treningu próbowałem je stanowczo zmniejszyć to po 6 serii łączonej gdzie zaczął się martwy ciąg musiałem zrobić sobie dłuższy odpoczynek. Czy jeśli przerwy są dłuższe to bardzo źle wpływa to na trening? Tak - lepiej zmniejszyć ciężary niż zwiększać serie: Kolejność dla skuteczności MASS jest taka: - technika - zachowanie przerw między seriami [...]

Jednym transportem w kilku "paczkach". W przypadku skosu ujemnego przyda się MH-A003 lub prasa MH-A002 (sprawdza się również bardzo dobrze jako blokada). http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-blokada-ud-do-lawki-a003.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html

[...] środy tył nóg i dam w czwartek nogi, a w piątek barki. Tak ogólnie to oprócz tego stażu jaki tutaj wpisałem (rok) ćwiczyłem wcześniej w technikum przez rok, później przerwa i dalej na studiach przez jakiś czas, obecnie zabrałem się za to bardziej poważnie. Chciałbym wiedzieć czy taki zestaw ćwiczeń nadaje się na trening, czy raczej nie bardzo ?

Z tym się zgodzę. Mam bardzo małą aktywność fizyczną, skończyłem szkołę i siedzę tylko w domu, mało chodzę, leże przez pół dnia przy TV. oraz jeżdżę tylko na motorze i samochodem. ;) Czy ten ból stawów i nóg może być spowodowany tą małą aktywnością? Ból kolan objawia się najbardziej podczas długiego siedzenia lub gdy jest zimno.:->

[...] przysiady ze sztangą ćwicze sam i sie troche boje z tym ćwiczeniem, bo z równowagą u mnie kiepsko :D,wole jednak z hantlami robić przysiady - wiem że mniej efektywne jest to ćwiczenie ,ale mięsnie nóg mam bardzo dobre (przed długi czas musiały dźwigać moje dodatkowe kilogramy to się wyrobiły ;) ) Dzięki za rady już poprawiłem plan. Pozdrawiam

fotka z wakacji nóg za bardzo nie zobaczysz ale tak to myślę ze mam za chude a inne zdjęcia to narazie nie mam jak coś to zrobię;d

[...] wszystko z tego na stronce: - sprzęt siłowy firmy Titan – 20 maszyn Fit Line zaprojektowanych w ośrodku badawczym w Szanghaju, posiadających nowoczesny wygląd i bardzo dobrą ergonomię wykonywanego ruchu, oraz wolny sprzęt siłowy (super wzornictwo i jakość wykonania) do ćwiczenia partii mięśniowych całego ciała. - 5 profesjonalnych [...]

[...] 16 lat wiem w tym wieku chce się szpanować wielką klatą i bicepsem ale robiąc go 2 razy w tygodniu wcale nie znaczy że będzie rósł dwa razy szybciej. Biceps i Triceps to bardzo małe partię, klatką też nie należy do dużych. Żeby organizm mógł rosnąć musisz dostarczyć mu odpowiedniego impulsu, a w Twój trening raczej mu ich nie dostarczy. [...]

[...] to co TomQ napisal, on dobrze wyjasnil dlaczego. Zreszta sama piszesz ze cie wygina w dolnym odc. kregosalupa, boli cie tzw krzyz, wiec nie jest to dla ciebie dobre, mimo ze lubisz to bardzo robic. Jak chcesz go kontunuowac to chociaz zdejmij ciezarki z nog, bo ciezarki tylko pogarszaja sprawe, a uwierz mi, zadnych miesni tym nie poprawisz.

[...] ida wakacje i chcialbym troszke przypakowac na nogi których nigdy wczesniej nie robilem a ze sztanfgami to sie boje ze sie pokrzywie np przy robieniu przysiadów a po drugie bardzo strzelaja mi kolana i chcialbym poznac kilka innych cwiczen przy których nie beda strzelały ale nnie na maszynach bo takich nie posiadam pozdrawiam i jetsem nowy na [...]

pakerek19 - no zle niestety nie mozesz robic nog dzien po treningu plecow gdyz za bardzo obciazasz dony odcinek kregoslupa i jeszcze pewnie by tam brzuch byl to juz calkiem.Pozdro

Miło,że ktoś wspomniał Davida Haye-a, ale Adamek byłby pobity jak bezdomny pies. Haye łączy w sobie doskonały balans, szybkość jak dzik, pracę nóg, taktykę i silne pyerdolnięcie. Bardzo dobry zawodnik. Zmieniony przez - Gigi1981 w dniu 2012-11-11 09:57:37

[...] w leżeniu na podłodze ) angażują również część górną mm.brzucha. A to dół brzucha jest tak naprawdę wizytówką doskonałej sylwetki. Dlaczego jest okrągły to inna sprawa. Nie bardzo wierzę że to od ćwiczeń bo ćwiczenia raczej go wypłaszczają ( jeśli jest takie określenie ). Powodów może być kilka ( poza ciążą ) 1. Wada postawy tzw hiperlordoza, a [...]

[...] jest niezgodna z prawdą i może jedynie spowodować pogorszenie stanu twoich kolan. 1. Nie należy kopać w powietrze- to obciąża kolana (przeprost). W worek, proszę bardzo, ale nie w powietze. 2. Rozciąganie się do szpagatu obciąża i to mocno kolana. (można tego po części uniknąć poprzez np. podpieranie się o krzesło przy schodzeniu w [...]

powiem wam,że podczas grania nie mam siły biegać na tyle żeby dryblować co jest moim atutem oczywiście, gram z chłopakami i brak mi sił żeby zrobić jakiś zwód, ewentualnie odebrać piłkę, może aż tak słaby nie jestem, jestem dość chudy i wysoki, więc przydało by mi się nabrać jakiejś siły i masy + kondycha, a myślę, że jakieś odżywki by się [...]

Hmmm jesli chodzi o wing chun to... silna nog nie bedzie Ci az tak przeszkadzala. Ofc nogi sa bardzo wazne by utrzymywac stabilna pozycje. Ale jesli chodzi o kopniecia to nie licz na cos niszczycielskiego ponieważ wing chun stawia glownie na niskie kopniecia a reszta to glownie praca rak. Poza tym trening wing chun nie przypomina treningow [...]

[...] skóra zostanie. i z nią nic nie zrobisz. No ewentualnie przy pomocy chirurga. Jest takie brutalne powiedzenie Nie spasłam się wczoraj, nie schudnę jutro. Prawdziwe. Załóż sobie co najmniej rok na zrzucanie kilogramów. Rok to i tak bardzo krótko. Mięśnie kobietom szybko rosnąć nie chcą :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-31 13:46:01